UC知道怎样能在1个月内将800米成绩提高到3分20
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 05:41:32
我先在自己跑3分50左右回来
同学在最后50拽着我跑 我能3分39回来
怎样才能在一个月内将成绩提高到3分20以内？？
都说跑步有个极限
我每次跑到400米差不多就是极限，可到800米跑完，我都没有感觉到第二次呼吸....怎么回事
有谁能告诉我该怎么办类？
超级苦恼...
同学在最后50拽着我跑 我能3分39回来
怎样才能在一个月内将成绩提高到3分20以内？？
都说跑步有个极限
我每次跑到400米差不多就是极限，可到800米跑完，我都没有感觉到第二次呼吸....怎么回事
有谁能告诉我该怎么办类？
超级苦恼...
跑一公里吧。800米其实比长跑要累，因为距离不是很远，速度就要快点。你在一个月内跑的时候改成负重跑，找那种专门用来戴脚上的沙袋，不要太重，半公斤就够，太重你跑不了。穿着那个跑一个月，坚持每次都是一公里，等再跑800米的时候就会觉得不一样了，身体轻很多。
一个月天天跑,练练耐力
拼了命了去跑