有很高的奖励分哦~~！！！如何提高立定跳远,,800m,跳绳的成绩呢？有视屏就再好不过啦~~！！

你好：我是一名教练员，只是路过，顺便说一下，时间不多，聊几句吧，希望对你有所帮助！
要想提高各种体育项目的成绩，说白了，每个项目都有相通之处，都要求你身体的各项个部分协调用力，所以说你要加强身体各部位的肌肉力量还要各个部位能够协调配合。立定跳远就是个很好的例子，不多说了。
800米是中距离跑，它要求选手在有比较高的速度的前提下，还要有良好的耐力，两者缺一不可，要想揭高你800米的成绩，你必须提高你的短距离跑的能力和你长距离跑的能力，400米跑就是一个不错的选择。不过这种训练可是挺累的，能坚持不能坚持就看你的决心了。
跳绳是一个协调性的项目，跳的时间长了就是耐力项目了，关于协调性的训练也有好多，可多做些热身操，健身操，街舞，打篮球等等。
好了，以上是我的见解，希望对你有所帮助。

我曾经是一名专业运动员 你说的这些都是体测项目 想提高成绩不是你天天原地条就能行的!每天早晨跑步（3-5公里）一定要坚持不懈 跑完后慢走休息10分钟后向高跳原地跳 能跳多高跳5组一组30次 跳绳我不懂 多加练习就可以的！祝你成功

既然前后的的明人以经答过了.你最好调节好心理状态.信心一定要好.不就没法比了!知道吗?我只是一名学生!