关于减肥的问题，食谱

黄瓜鸡蛋法有效，晚上再配合些有氧运动，效果更好

要肥的人喝水都会肥
楼主不防这样试试
一每天按时三餐 不能多吃 七分饱 只吃素 油有就行了 不能放多
二 三餐时间外不能吃其他任何东西
三 注意睡眠 每天睡眠不超过七小时 睡觉不晚于十点三时
四 运动 运动才是最重要的 运动出汗后多喝水 清水
五 心态放平和 心态才是最重要的 正确面对你所需要处理或者头痛的 事情胖
不建议按食谱来 按食谱容易产生一种依赖 以为按食谱吃了就不会长 就放心的吃 同样还是会反弹

......要锻炼!~这是最关健的,但是作为女人的你`我建议你只用每天走路散步2小时!`这样比较好

其实,不用少吃东西,只要你每天多帮妈妈干点家务活,尤其是擦地板,上楼尽量步行,不要坐电梯,这就是每时每刻都要记得减肥.我就是这样做的,我以前105斤,现在85斤,就是这样的.

多做运动!重在坚持

减肥食谱一：

早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二：

早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三：

早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

减肥食谱四：

早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱五：

早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝