篮球的重头训练

我是学篮球的 开始是什么都不懂 现在都是校对的主力了 可以罐篮
　　首先就要练基本功 只有基本功扎实 才能做出个种动作 也才完美 就像习武一样 只有马步扎好了 出的拳才有稳 才够有力
　　（1）体力：没有体力 到最后不管是运球 还是投篮 体力不佳都会出现失误 为什么在NBA里 第三场总会有些球队主力下场休息 到第四节才上呢 就是等等体力恢复备战最后一节啊
　　（2）运球和传球：基本功之一 要进功到篮下的前体条件 艾佛森 从小就是拍着篮球上学下学 做到了球不离手 你做到了吗 试着找一个地方 拍着篮球跑 单手后又换手 再左右手交换运跑 看球有多稳 看你有多快 要么在十米内放几根立起来竹干 叫人看下时间 你每次带球晃过竹干的时间是多少 比别人快吗
　　（3）投篮 这个不好说 因为每个人的投篮姿势不一样 角度不一样 一般人都知道 投篮的角度越大 就越容易进 姚明的投篮角度是 60度左右 可乔丹的只有45度 带领公牛拿了十连冠 看自己的感觉吧
　　（4）想罐篮吗 这不是看身高 而是看你的决心 艾佛森1.83米 他的弹跳力比其他人强 照样罐篮 以他的弹跳 1.7米也能罐篮 我的朋友1.69米能双手抓篮圈 所以是看人的决心 不是看身高 我1.78米 我的训练方法 向前抬起一只脚 全身下去 再起来 反复练习 过度的练习晚上睡觉脚会抽筋的 我经常的 但值得了
　　最后学战术就交给你的教练了吧

1：上球场前要先去田竞场，力量房。目的：没有体能打什么球。
2：一定要掌握正确的技术要领。
如果有可能找个好点的人教教，位置要对位哦。
否则，看看DVD什么的，教打球的很多。不过还是前面的选择好很多。
3：根据自己的特点，疯狂练习。要知道想在球场上混点名气的话一定要有自己的特点。（你要是还上学的话，对你就更有好处了，哈哈）
再全面的球员也有自己看家的一面。

楼上说的很全面。但是战术技巧也可以在比赛中悟的，，虽然我没有试过真正的接触大学的比赛，但是我知道，就算是业余爱好的话 也要从运球这些最最基本的东西开始练习的，没有技术 试问无何打好篮球？体力+爆发力，是决定你以后的身体对抗，没有一个好的体力 你怎么打下全场？没有一个好的爆发力 蓝板 盖帽 扣蓝又从何而来？