为什么我跑运动会时我很紧张

却场你 心理作用 你应该自我调节 提前去场地 适应 在比赛的时候 暗示自己 紧张 就是兴奋的表现 就可以了

放松,深呼吸.多做几次,自己安慰自己.心中默默的告诉自己不要紧张.

精神处于高度准备状态，兴奋不安。例如：第一次登台，免不了有些紧张。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。
紧张也是一种兴奋状态.不用过于担心,比赛都会有的.你实力行,肯定会在乎比赛结果,那么就会紧张.如果你不在乎那就会好很多了,还有有那么多观众看着你,也是会紧张的..
这都正常,比赛前,你可以慢步啊,多多活动,不要总想着比赛和结果.
比赛开始时有点紧张是好事,能让你集中注意力.
好了就这么多,下面是别人的经验,希望对你有帮助

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样