好的减肥运动方法是什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 17:54:30
我是学生啊，1.53高，体重50-52公斤，好胖的，有什么方法可以减肥吗？要运动方法，最好还能增高。
不要药物、减肥器材什么的。

每天早起，晨跑半小时；下午回家，选你喜欢的方式再适量运动半小时左右。注意，关键是少吃零食，早饭却是不能不吃，否则你一饿，反而吃得更多

跳绳。一举多得的运动方式。对你来说最合适了。全身的肉都能减，而且还增高呢。