可以减大腿的...

常常散步一下,特别是饭后,也可以去骑骑自行车和跳跳绳

见效快？用浴盐啊！

教你几个有很有效的办法吧：1.站着，脚打开与肩同宽然后有意识的绷紧你的屁股和大腿，向扎马步一样，向下蹲，越慢越好，蹲到扎马步那么深的时候，坚持一会，你会感到屁股和大腿很酸，然后站起来。就这样循环做 20个一组。
2.侧卧在床上，用手撑住头，然后把腿伸直，向上抬，越慢越好，抬到你的极限，再放下，左右腿交替。也会很酸哦。
3.我觉得很重要的一点，就是做好大腿的拉伸，前面拉拉，后面拉拉，拉开然后坚持住，很能消耗脂肪的。
4.站直，手可以扶着墙，一条腿站住，另一条腿伸直向后摆，摆到极限，坚持一下，再回到原位。就这样，很减屁股的方法。
就这些，你照着做把。很简单，也很有效哦

这些都是我的亲身经验，不是粘贴来的糊弄人的东西！支持原创答案！！