中锋如何提高素质?

一个是俯卧撑，有用，每天坚持；拉韧带、压腿对中锋用处不大。仰卧起坐能提高篮下硬起的力量。还有比如负重深蹲（练大腿）、拿哑铃练力量，还有提踵（一天弄个4，500次）、跳绳（锻炼全身协调性）等等都有用。还有，蹲下后站起弹跳也有用。

不太明白楼猪的意思，，是提高中锋的能力，，还是自身的身体素质

强壮的身体,

首先要多看新闻和国际动态，提高政治素质
然后要多看书和文学作品，提高知识水平
其次要多找女朋友，提高身体素质

充沛的体力与篮下技术

强壮的身体+灵活的脚步+睿智的头脑+精准的投篮技术+强悍的防守=完美的中锋