UC知道解决睡眠办法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 20:30:21
我现在每天晚上都要1点多才能上床睡觉~~否则睡不着~~而且特别敏感~~有一点点声音我就睡不下去~~比如宿舍里有人玩电脑按键盘的声音，而且早上每天都睡到10点多才肯起来~~但是每天早上7点就会醒~~特累~眼睛都很疼~~然后又继续睡~~希望各位帮帮忙~~帮我解决这个问题~~现在生活习惯需要改变
我的状况和你有点相似，有可能是神经引起的，放松心情，会好点，听一些舒缓的音乐，睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
进行一些体育锻炼，每天的生活规律一点
锻炼，放松心情
睡觉前去操场跑几圈，疲劳了就容易入睡，而且锻炼身体，还不用花钱。
我说，你不会弄东西弄住耳朵么。