如何在一个暑假里 把弹跳增加40厘米

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 12:04:47
要有科学依据 最好一一列举
能提高弹速和滞空的就更好了
我170 加上手臂 大概才 2米多一点
要跳多高 我才能 扣篮

放弃吧 没希望的 不一定要扣篮才能打好篮球

。。
先参考一下练弹跳的方法
针对你腿部肌肉的爆发力

还有每天多练练跳投
每天定个不少于50的数量

其次是运球跑
绕着球场跑
从弱手开始，也就是左手

后来就是练好上篮和近投
要做到有空时80%能进才行

说起来好像很简单
能做到这些已经很不容易了
希望我也能有这么尝试将练习

四个月很长
最好是隔几个星期约几个朋友出来赛几场
找找自己的不足加把劲练习。。祝你成功啦

别以为能扣篮就能怎么样。。。

CBA能扣的人就没多少。。。。可想而知你没戏。。
唯一能帮你的就是上帝

一天,我见到上帝,他答应实现我一个愿望,我说:如果才能让世界上再无战争,人人安居乐业.
上帝说:咱们商量商商这个真的有点难,要不你换个.
我想了想:那让我一个假期弹跳增加40厘米.上帝说:咱们还是谈谈世界和平那事吧.

在脚上绑上个沙包，多重自己决定，平时都不要拿下来，一个暑假后效果肯定有

你想飞吗，多看看长江七号