怎样能快速增强跳远能力？

首先要练腿部肌肉，这楼上已说了。
其次要注意跳远时的发力顺序，个人认为应该大腿-小腿-脚弓-脚趾的顺序发力，当然也必须收腹。起跳时上肢摆动来提高速度。
另外，助跑也很重要。助跑要有加速度，助跑开始时不一定要快，但要在起跳的时候达到最快的速度。

怎么说呢？我回答过很多这样的问题。首先作的是练好腿部肌肉可以试这做负重的深蹲半蹲提踵！然后就技术了。用力收腿申腿再收腿不懂的可以去我博客留言看着

呵呵
你现在能跳多远呢，若是很胖那需要减肥，若是没肌肉加强锻炼，就能跳远了祝你好运

腿上绑沙袋 使劲跳 跳几天就好了

站出界跳就好啦

作收腹跳,天天练!!!!加强腿部力量,和踝关节力量..腹部的收放很重要!跳出去是脚尽量往前伸,靠收腹来完成动作!!就会跳的很远!!只要坚持就行!!我才跳2.60M