怎样集中精力高考？

多睡点觉可能会好点，在放松几天应该会有点效果

高考前的心理调节

高考,是学生十年寒窗用成绩衡量学习成果 、决定未来的时刻,对于高三的同学来说无疑是至关重要的,势必会给学生带来巨大的心理压力,出现一些问题。这种情绪波动是影响考生成绩的一个重要因素。所以，在复习中应努力调整好心态。
一、保持良好的状态、健康的心理、调节好自己的情绪，对知识应用、能力提高，对学习效率和成绩的提高至关重要。
时间紧迫，有的同学不免会出现紧张、急躁、无所适从的情绪，甚至悲观失望、放任自流；也有的同学会盲目乐观，这都会影响复习效率甚至高考成绩。对于前者，要增强信心，要看到这种情绪许多人与你同行，只要你静下心来，专心而有效地做好复习，你就会优于他人,取得好的成绩。对于后者，要“制冷”，要知道“强中自有强中手”，“大意失荆州”。
二、树立自信心，坚定必胜的信念。
信心是取得成功的前提和必要条件，要相信自己，发挥自己的长处，增强自信心，科学地做好复习，一定会取得好的成绩！毕竟在希望的田野上你已经耕耘了十多年，已经打下了坚实的基础。遍地的果实正等待你去收获。把好最后一关，做好最后的工作，必定会取得丰硕成果。
三、合理地释放过度紧张的情绪，努力减轻心理负担。
松驰一下过度紧张、疲劳的神经，寻找适合于你的宣泄方式，使自己的头脑放松一下，清醒一下，回头正视自己的学业，才能事半功倍，最大限度地发挥，从而取得好的成绩。否则欲速则不达。
四、 正确利用时间，讲求学习效率。
时间有限，提高成绩的唯一途径就是合理有效地利用时间，单纯地靠延长时间并不会有好的效果，要保持充沛的精力，使用正确的方法，做好知识归纳，寻找能尽快提高分数的学科、相应内容，确定“增分点”。在短的是时间取得好的成绩。
五、 保持清醒的头脑，梳理知识，掌握答题技巧。
学科多，内容繁杂，往往会使我们无所事从，思维混乱。盲目地、机械地去复习，效率一定不高。这时就要我们保持清醒的头脑，有的放矢；把各科知识按照学科体系进行行梳理，掌握重点、难点，及热点问题；答题当中准确分析题意，找到已知条件，运用这些条件和相关内容的已有知识去答题，寻找并回答到采分点上。注意类型题的答案模式，此类问题要从哪些方面去解答，一定要全面，