谁有养生之道,要那种可以延年益寿的

养身之道有很多，个人与个人不同，关键在于心态。给几个原则：
1.心态轻松，健康向上。这是重中之重，所有养身之道都是建立在这个原则上的，记得经常排遣压力，减轻心理负担。
2.少盐多醋，有益健康。这也是科学证明的。我认识一位老先生，95岁高龄，牙齿健全，一种老年病也没有，思维敏捷，食量还不小。他的饮食不是很清淡，喜吃咸食，但是也很爱吃醋，很多菜都要用醋蘸着吃。
3.适宜运动。生命在于运动，无需多说。
4.规律生活，坚持用脑。

当然，生命长短还和遗传不无关系。

日常生活规律，每天早晚喝一杯蜂蜜水，长期坚持

吃的动以淡为主，平常多吃粗粮和蔬菜。
睡眠方面主要以早睡早起为好，条件允许的话坚持每天午睡。
情绪方面主要是保持心情愉悦。