春天人很困倦,有什么好办法吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 08:15:02
现在开了春,整个人反而觉得很疲惫,睡觉迷迷糊糊醒不来,醒来了又觉得没有精神,应该春困没有这样厉害吧,有没有什么办法让我好起来呢?

1生活节凑要有规律。不要经常熬通宵，睡觉时间时早时晚，要养成比较有规律的生活习惯。经常开窗通风，空气流畅，起居上要保证一定的睡眠时间。2多运动可有效的改善生理机能，加速体内循环，提高大脑的供氧量。春困就能得到缓解。3饮食上早上要摄取较多的热量，中餐次之，晚餐最少。饮食要清淡，摄取足够的蛋白质，有助于提高人的精力。4多吃新鲜的蔬菜水果，增加维生素三摄入量。5一日三餐不要吃的过饱。6可多听一听音乐振奋精神。

我觉得是缺乏锻炼，每天有一个时间段坚持适量的运动应该会对你有帮助的！