进行训练后相应部位隔天才有疼痛感怎么回事？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 12:05:25
对某部位进行训练后，隔天才有疼痛感。比如我一号下午进行的腿部训练，要等到二号晚上才会有疼痛感，三号早上起来更严重，持续一到两天。这是怎么回事？以前我都是头天训练第二天早上就有疼痛感。
能否回答的再详细一些，专业一点。比如原因，随后的训练应如何进行？

无氧运动会产生大量的乳酸和自由基，使肌肉酸痛，身体疲劳。

缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。

较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是

以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。缓解的方法有洗热水澡、桑拿浴、按摩等等。
另外运动之后吃一些水果，或者服用维生素C、维生素E都有好处。

说明第二天的恢复有问题啊,没有及时补充能量,肌肉在分解了,吃是很关键的

正常反应

这是正常的反应不要紧的!说明你的训练成绩有所提高了!!!

四楼说的很全面