现在每天要搞体能训练搞得腰身背痛!有什么办法呢!

建议你
应该防止疲劳过度
体能训练不要体能给练下去了
早晨多喝水晚上少喝水
早睡早起
很累的人一战枕头就睡着了但是起床却是件困难的事
若是精力不足没休息过来的人起床是件痛苦的事
练习时注意练习后的放松以及次在之前的准备活动
一个人若是生活规律了
适应力就会增强
而有规律有时是要受到客观条件的限制的
这也没办法只能给你个建议了
我知道体能训练无非是
肌肉的强度增强的练习
所以蛋白质的供应也很重要毕竟
没有那座楼房是由空气垒成的
最后祝你心情愉快！

给你相关的参考：http://zhidao.baidu.com/question/12339568.html