有什么方法可以让小肚子不那么大??

饭后收腹慢走半小时到四十五分钟，少吃零食尤其是碳水化合物高的食物，建议吃高纤维食物，麦片是我认为非常好的选择。
做仰卧起坐很有用，每天做六十个，早晚各三十，坚持做，几星期就有效果了，不过一定要坚持

你好：以下的动作非常简单但却会收到良好的效果。
小腹运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！

勒腰带，我就是这么防止胃下垂和大肚子的，现在所有人都夸我没有小肚子腰细

做仰握起座....我最最也在段练...
我的肚子也大了..呵呵

锻炼 针对腹部锻炼

做仰卧起坐会反弹，如果坚持下来还好，一旦停止会让小腹比原来还大，都成肌肉了，更难减掉了！我觉得穿收腹的裤裤，用腰带勒，也管点用！