怎样快速练好弹跳和把篮球打好

你的生活环境里应该和多楼吧 最有效 最节省时间的办法 点起脚尖上楼 最好能跳着上楼 1个月就小有长进了 脚尖哦 可别把脚跟也着地
Amen!
小Z闪过√

先减肥，最重要是减掉双腿的肥肉。。然后去问问你的体育老师怎么连弹跳和其他技术。。。。这些网友告诉的弹跳训练技术并不专业，不要轻易去学

经常打 多抢抢篮板 随着体重的减轻跳得也越来越高了 想打好篮球没有捷径 就是练 科比不是说一天不练球一天就没有进步嘛 坚持下去相信你会看到成果的

跑楼梯吧,要不就兔子跳,跳到不能再跳了,还要跳!要不,哪来的弹跳!还有多做一些下肢的活动!

起跳的动作很重要，，把气力集中到一个脚上起跳。记得要脚尖用力。一般蛙跳练习很有用

腿上绑沙袋，然后跑楼梯