剧烈运动后腿酸痛怎么办

缺乏运动,一般体育课都是在下午，建议你上完体育课后的晚上用热点的水洗洗脚，最好大腿小腿都用热水擦一下，你就会舒服很多的。希望对你有用！

缺乏运动 每次做运动前要做准备活动 然后天天运动

多吃些碱性的食物，有利于体内乳酸的中和，或睡觉时把脚垫高点，高于头部即可