问个关于食物热量度问题

告诉你个好吃又营养又不长胖的又吃不腻的！！！
独家秘方啊~~~
2片全麦面包，中间夹1片火腿，2片光明奶酪，1个荷包蛋，再+3片黄瓜~~可以配特仑苏或者酸酸乳吃~~~
绝对的健康和营养~~~
我妈妈是营养师，我几乎天天都这么吃！！

有些人喝水都会长胖，但是有些人怎么吃都不胖。看个人体质。如果两者不是的话，你说的那些饮食应该不会长胖的。可乐有高热量的饮料，少喝为妙

准确的说是食物的热量, 以及与人体正常代谢的平衡
http://www.shoushen.com/catable.htm#mimian

可以参考这个表做一个适合自己的食谱,这里面有计算公式

只吃馒头喝粥？那样营养不均衡，最好配点水果然后主食少吃点，果蔬多点，荷包蛋是煎的么？要知道，煮鸡蛋的热量是80但是煎鸡蛋就是将近140了！而且煮鸡蛋的营养吸收是最好的，所以建议你吃煮的啦~！
可乐最好别喝了，喝白水是对身体最好的!如果实在想喝，最好喝点鲜果蔬汁，那样对身体比较好！
减肥的心里是可以理解的，但是要注意营养搭配哦~^_^
祝好:-)