春天减肥的好方法

水果减肥
水果的粗纤维可以清理肠道
早上起来喝一杯果汁。

我现在就是除了早饭不吃主食，中午就喝酸奶（各种），晚上吃水果，营养跟得上啊，睡前躺床上踢踢腿，肚子很快就平了，不肿了，现在继续中。

exercise one hour one day,en that is ok!

多吃蔬菜少吃肉，少坐车、多走路。

膳食搭配.体育运动

躺在床上作踢腿运动，每次坚持五到十分钟