怎样增强自己的自控能力?

能看出来你是一个要求进步的人，十分希望能用高标准、严要求来约束自己。

其实，拿记日记这件事来说，‘到第四天的晚上,你觉得一天工作得太累,没有去写了’，这是身体的正常需要，是疲劳的身体提出了强烈的要求。

我知道有一个博士，他学习起来真是‘头悬梁、锥刺骨’，学习起来完全不顾身体疲劳，最后他不到40岁时就当上了主任，有一天心脏急性衰竭，死了，所有认识他的人都很为他惋惜，但也把他的事引以为戒。

其实，我们作各种计划，都是为自己的全面发展服务的（身体健康、知识积累、心里发展），所以，应该是计划要适应我们的实际情况，而不是我们去适应计划。

不是失去自控能力，意识到这一点就说明有一定的自控能力
我告诉你我的方法吧~
深呼吸，然后转移注意力，干一些别的事情，从另一个角度想问题，问题就变得很简单，原来烦躁的心情就会变轻松啦
试一下吧。。。

1.找一个你值得信任的外界力量对你进行监督。
2.自己心中幻想一个声音或存在对你进行监督。
3.以自己在乎的人或事物作为毒咒的赌注，不能完成某件事情的话，将会发生很大的不幸。

做得鬼中鬼,方为人上人!..........
存在就是合理,象你那样的人多了,而切很多人都是如此!我也是!其实,有的人不适合做鬼中鬼,也不想为人上人,活着有何必强求自己做自己不喜欢的事情呢!如果那样了,你还是你吗?我们可以只是活者,而又不比很累!
个人之见!

成功的人,往往是能克制自己欲望的人.
换句话说,想要成功必须克服自己的弱点.
找点你喜欢的事情下手.

做那些你不想做的事，但是你应该去做的事
经常这样有助锻炼你的生活积极性