做什么运动对ML有益?

伏卧撑！！！腰．腿．臂都有力了！！！

爬楼层吧

是太极, 俯卧撑那要求气血很高 , 而你已经射完了 ,要么在爱之前

唱歌～～又练嗓子（叫的好听），又练宗气～～嘿嘿嘿嘿～～

跑步、爬山、游泳......

总之是有氧运动！

提肛运动