我12岁了.比较胖有什么减肥的办法吗?

晚上不要吃饭.
一定要忍住!
多多的锻炼

饭肯定是要按时吃的,而且一定要荤素搭配,有营养
但建议你少吃大鱼大肉等油腻的食物
平时零食一定要少吃,碳酸饮料一定要戒掉
还有早睡早起
要提醒自己锻炼身体,比如跑步,跳绳 都是必要的运动.
这样,既能长高,又能兼顾瘦身

呵呵～～～同病相怜阿！！
我曾经也是很胖的，但是后来瘦下去了，听我说说吧！
不需要你一定要戒掉什么东西，美食的诱惑是无法抗拒的！！
早上洗刷的时候尽量的做些运动，比如扭扭腰，踮踮脚（还可以瘦腿）洗脸的时候别忘了洗一下脖子，要从脖子根往上推到下巴（可以去双下巴）重复几次，一点都不耽误时间哦！
早餐之前要喝一杯水，清理胃里的垃圾，瘦身！

午餐呢，基本上都是很丰盛的，要先喝汤！用汤勺一勺一勺的喝！午饭后要站上或者活动十分钟左右，免得脂肪堆积。

晚餐呢，最好喝点稀饭，少吃为好！饭后还是要站上是分钟！

如果在假期，爸爸妈妈也允许的情况下可以采用苹果减肥法，就是连续三天什么都不吃光吃苹果，能瘦3到5公斤呢！！第四天吃点清淡的，豆腐或者蔬菜。

零食不知道你的毅力怎么样，反正我是没有戒，偶尔吃上几次也没什么事的，但不能晚上吃，不要吃的频繁！

祝你减肥成功！期待你的好消息！！

控制下食量，可以打篮球或者游泳都是比较利于减肥和增高的方法，你可以试下

跑步最好了 每天上学走着去就行

我听说吃萝卜减肥，早上的饭不能不吃，中午少吃，晚上怎么说也要吃一点，但不能马上睡觉，你要运动一下再睡觉，要说长个嘛
我原先就是一个小个子，座位总是在第一排，我现在都快一米七了，长个的话你最好不要吃太多的含热量高的东西，多吃一心里美生吃。