800米跑步的技巧，寻求帮助，我要中考啦，帮我！

要想在一个月内大幅度提高实力是比较困难的，但是可以通过一些细节来提高一下自己的成绩。800米在中学应该算是长跑了，关键问题是耐力而不是速度。你可以每天放学后去操场跑步，不需要每天都按照考试那样去跑，每天慢跑2000米，来提高耐力。在真正的测试时要注意自己的速度，一定要对自己的能力有一个正确的定位，最好是全程保持匀速，千万不能在开始阶段冲得过猛，导致后程无力，这样对成绩影响很大。
我现在上大学，中学时是年级400第一，希望我的经验对你有帮助。

太难了，个人的身体都不一样，你只能多锻炼了
技巧方面：匀速跑。别冲的太快，到后来就没有力气了！

首先要有自己的节奏也就是说要多练习，基本每天一次。在开始不要一味求快，中慢就可以了，可以跟在一个速度差不多的人后，可以节省能量。落地先脚尖落地。最关键是控制呼吸，跑两步一呼跑两步一吸！千万别乱了节奏！以上是我个人的经验，我觉得效果是不错的！

跑步时要心理默数一、二然后呼气，三、四然后吐气，这样重复做。不要张开嘴。用鼻子呼吸，不要用嘴巴！这样做不会喉咙特干