急！一天中的饮食有什么要注意的？

合理的饮食是身体健康之本，日常饮食要注意以下六大原则：
第一，每顿饭的食量要控制在七分饱。
第二，饮食结构要尽量保证八分素、两分荤。如果把人的生命比作一盏火，那荤食就如同油，加油过多，能量过大，火很快就会熄灭。
第三，食物有寒热温凉之分，要根据个人体质选择食品。
第四，遵循饮食的“倒三角”原理。早上吃得饱、晚上吃得少。
第五，生熟有序。先吃蔬菜再吃肉食更有助于消化吸收。
第六，每个季节要多吃当令的新鲜蔬菜。

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