我不知道因如何去克服自己，请大家帮我想想办法好吗？谢谢

人的思绪和情感是纷飞的，乱飘的，自由的，它每时每刻都有可能产生各种各样的想法和情绪，大自然如果让你产生某种想法或者行为，自有它的道理，存在就是合理，而你却要和大自然抗争，偏要排斥这种想法，你越是排斥它，它越是厉害，越是不想这样想，它越是缠着你，这就是你所谓的克服，所以一开始你就错了，一开始它就是正常的想法或者情绪体验，你压制它，你不想去想，就是给了它能量，它越来越强大

所以对于任何情绪，要知道当它来袭的时候，没有任何可以克服它的方法，用理智去排斥是无法成功的，甚至会为情绪添加燃料，使其烧的更猛。

就比如说你恐惧紧张，是因为内心深处一种安全感的缺乏，就比如一个人很饥饿，他只要吃饭就可以消除饥饿，而如果他坐在那不吃饭，却空想着觉得饥饿不正常，想压制克服饥饿，结果只能是徒劳。

不去压制它并不是说它不会消失，而是由“堵”变“疏”，让其自然来自然走，允许其存在，心中要为它留个空间，多做腹式深呼吸，这样慢慢恶性情绪就不会来骚扰你了

找几个自己愿意做的事情，然后全身心的投入，当过一段时间就会慢慢好了，学会避开这些想法，不要刻意去克服怎么样，不去想他突然后一天你就发现你克服了！多做一些使自己开心的事情！

首先，不要紧张。要使自己尽量地精神放松。再次，乐观看事物。
第三，找你的母亲或父亲谈谈心，他们会给你帮助的。把自己的想法和困难跟他们说说，就像平常聊天一样说，别紧张，永远记住，爸爸妈妈是你最好的朋友。希望你尽快好起来！