怎样加强自己的运动机能

无限恐怖看多了？
肌肉强度：以大重量练习健美动作
神经反应：球类运动
精神力：不知有无。气功，冥想，我猜能增强精神力，不过我不敢练。
爆发力：速度+力量=爆发力 短跑 跳远 快速跳绳 拳击 不错
细胞活力：不知道。
免疫强度：不知道
耐力：长跑，持久跳绳

长跑,跳绳是最好的方法

建议到健身房听从健身教练的指挥，那样才能科学的把身体强壮起来，不然会走到误区的。

不管做什么运动，最主要的就是坚持，如果不能坚持，做什么运动都没有用！！！！

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