50米成绩提不上去怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 05:56:43
我步频应该还不错的啊 也许是步子拉不大
偶的时间不是很多 怎么在短时间内提高 通过中考就行
偶的成绩很差的

中考考50米！太幸福了！，我们考1000米。提高50很简单，不过得需要一段时间的训练
方法：1。尽量拉大步距，练习后蹬跑，30米7到9步（看能力，一天
做5-10组）；
2。练频率，最好的方法就是骑车（上学的时候，可以选择骑车，
不过要在安全的情况下尽可能的加速）；
3。练习30的加速跑
4。把30米的耐力变成50米，在把1、3两步骤的30变成50，就可以
了

嗯…… 不如…… 磕药？