什么是肌肉疲劳?

经常处于一种姿势，处于收缩状态的肌肉群就会出现疲劳，而处于舒张状态的肌肉群则导致血液淤滞，代谢过程中所产生的一些废物不能及时排出，就会导致肌肉疲劳

就是肌肉长时间没有运动，又突然长时间运动肌肉，就会肌肉疲劳，通常的症状运动的肌肉酸痛。

运动时肌肉变得僵硬,无力，即称为肌肉疲劳。 当肌肉变僵硬时,最好暂时停止运动,敷以热毛巾,这也是恢复肌肉疲劳的最好方法！

肌肉疲劳最简单的就是保证有规律的睡眠和休息....

你看姚明 就知道什么是疲劳了