有什么办法可以控制食欲啊，我是说吃零食，我很贪吃

一,吃之前喝水，产生饱腹感.或者买点难吃,耐吃,热量少的来逐渐改善贪吃习惯.
二.吃的过程,细嚼慢咽..减少摄取量..
三,家里别放零食.
四,写上一些话,贴在厨房里，警示自己

吃饱了，就不想吃了，或者在手指上写上提醒式的话，一吃东西就看到了，长此以往就好