呼拉圈减肥的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 12:44:22
我在坚持转呼拉圈，但是腰上的肉很疼，就像磕青了似的，而且转足20分钟后。胃部会不适。请解释一下
我有其他的健身项目，我问的只是关于身上的肉疼，我晚上不吃饭，每周有两次健身，只是其他时间转下呼拉圈和瑜伽动作配合，我只关心的是肉疼是不是不正常，这种疼不是肌肉疼痛，是磕青了那种疼。

这是转呼拉圈正常的反应,适应了就好了,不过有几点建议供你参考:

1/不要希望加快减肥速度而使用过粗过重的呼啦圈
2/每天运动时间不要超过30分钟

否则会影响到身体内部器官的健康,我有朋友就是没有注意这方面,运动过量,导致子宫移位.

呼啦圈把你的身体磕青了，
你 找快石头咋下自己看疼不？可能是你的呼啦圈太重，又没有防护，这是正常的，我晃呼啦圈的时候也是，后来换了一个较轻的外面裹了层泡沫塑料的就好了

光转呼啦圈,是不减肥的.因为在转呼啦圈的时候,身体是保持相对静止的.是无氧运动.

无氧运动一定要配合有氧运动,才能发挥减肥的效果.和仰卧起坐是同理,光做仰卧起坐是不会瘦的.必须结合一定的有氧运动.例如跑步,跳绳.

而且,呼啦圈大部分是依靠惯性在转动.真正扭呼啦圈的时候,腰部的转动幅度其实非常小.你自己也感受到的.

时间过久,的确对内脏会造成负担.会扭曲或者移位.

建议你每天原地跑步10分钟,跳绳200个.饭后站立15-30分钟,效果很显著.任选其一都可以的.经验之谈哦

我觉得没有太大在作用。我坚持了一个星期每天转500个以上。一摸肚子上的肉皮都觉得疼。也没见瘦了。。我想用韩国瘦e点乳液试试。但是也不知道管不管用呢。

我有时候摇了一个多小时,但是每天简直每天都摇,555摇了,有点饿就吃了东西,好象又胖了哦