减肥高手请教一下

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 23:33:13

每天早上起床后喝一杯温水，在吃饭吃很多很饱有菜有面食的，然后早晚骑45分钟自行车，中午晚上吃水果蔬菜做运动这样会胖吗？

温水改为温蜂蜜水
吃饭要减少一些量
尽量少吃面食，加一些鸡肉、鱼肉
中午还是要吃一点饭，少量
下午吃一点坚果，杏仁、核桃之类的
晚上再多走走路！

很不错的计划嬷~~能坚持就没问题哈。