大腿拉伤问题./

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 06:10:24
我克学跆拳到了。
去了没几次。
每次训练之前都有热身。
我觉得我不是没有热身拉伤的。
老师那次教的是正踢腿。我一直用的是右腿。
我使了很大劲，连续踢了多少次我也不记得了。
当时不疼，下课我坐车回家到家后我就站不动了。
右大腿超疼。然后休息了俩天。腿也没有肿也没有红。
然后感觉不那么疼了。就又去了。
先热身没问题。就是不能拉腿。
老师让我试着踢下右腿。我就轻轻踢了一下。就疼了。
没法在继续训练了。回家后，当天晚上大腿拉伤的那个地方就出现了血丝。一道一道的。现在血丝把受伤的那一块都覆盖了。
疼倒是不怎么疼，就是不能拉腿，一拉就疼，伸不直。
不知道该怎么办。我是不是严重求了。
才学没多长时间就拉伤腿，哎。郁闷死~
谁以前有过这种情况给点建议先。~

这种情况我也有过，不用担心。
出现皮下瘀血，要多热敷伤处，洗澡的时候多用热水淋下瘀血，烫一烫，促进瘀血消散，或用点红花油，大概一星期最多半个月就好了，看你的年龄了，年龄越小恢复越快，这个过程不能做太大拉伸运动了，跑跑步就可以了。
拉伤后会发现踢腿踢的更高了。下次记住，出现酸疼不要紧，但不能是刺疼，如果是刺疼就是拉伤的前兆了。拉腿、压腿前一定要热身。