急 我下午跳绳800下 晚上800下多久能瘦下来？？？？

运动减肥只是一方面，如果你运动的多，吃的也多的话，那是瘦不下来的，而且会打击自信心，坚持不下来。我建议你以节食为主，注意是节食，不是不吃，早上一定要吃，可以吃3片烤面包，多喝水，也可以喝绿茶，绿茶的减肥效果很好的，而且会让你早上有很好的精力工作学习。中午可以吃一些凉拌菜，如黄瓜，西红柿，土豆丝，凉皮也可以，再加上一杯150克左右的酸奶就可以了，基本上可以保证下午的消耗了。晚上可以和中午吃的一样。如果中途饿了，可以吃一个苹果，最重要的是少吃多餐。如果你是学生，任务比较多的话，可以早上喝一瓶牛奶，晚上加一瓶酸奶即可。

按你现在的强度，6月瘦到60kg还是有可能的！

提以下几点建议：

要减肥必须是有氧运动，即运动时间至少30分钟，且运动后自己的心跳至少达到80/秒（年轻人）

还有，我觉得跳绳管用，仰卧起坐不见得管用，试着长跑，慢跑，30分钟以上！

希望能帮助你！

你的运动强度有点大了吧～～

要健康瘦身！

不要心急，其实当你运动到一定的阶段之后身体已经发生变化了～就算体重没有明显变化，但是身形肯定不一样了～肯定已经比原来匀称，肉也没有那么松了～

在你进行大强度运动之后可以进行一些静态的运动来巩固成果，比如瑜珈之类的～

你这样,可能会适得其反,跳绳其实是能让腿变粗的,这是我们初中跳绳组女生的亲身体验,

早餐多吃点,中午和晚饭都不要吃了,只喝水,你能坚持的话,半个月就可以瘦到60KG了

去练习长跑好了，效果特别好，我就是这样减肥的，还有就是注意饮食，少吃高热量高营养的食物

你已经很瘦了啊,锻炼是要坚持的,但是经常的锻炼就有增强体质的作用,减肥的作用应该不大了,平时三餐少吃点,多吃点减肥的水果，例如橙子