谁来拯救我旳睡眠

不能在睡觉时去想“我要睡觉，快睡着”
就像有时候人要努力想着要把一件事完成，
往往不能得偿所愿

当然睡前尽量不看书、不要吃得太多也可以改善睡眠的

也不要带着一天的压力去睡觉，
因为睡觉的时候也是放下人生一切忧伤的时候

以上是我基于多年睡觉的实践 有感而发
谢谢

找个老中医看看，慢慢的调理

试下做下运动吧，累了后洗个热水澡很快就睡着了。
做梦是很正常的，日有所思，夜有所梦～心放宽些，尽量不要想太多，应该自然就会渐渐减少了^_^

别太紧张了。