寻求快速减肥的方法(包括运动,药物)

我吃的OB瘦身蛋白 虽然是药但是很奏效我瘦乐20斤不到一个月 没有副作用 就是口渴

常食豆粥益健康
央视国际 2004年09月24日 14:28
五豆，即赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆之总和。把此五豆共煮成粥，能聚植物蛋白之精华，经食物互补，生物营养价值大大提高。常吃五豆粥，能健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体。
赤豆具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。
黄豆具有健脾宽中、润燥消水、消炎解毒、除湿利尿功效。是心血管病患者的佳食，并对糖尿病有一定疗效。实践证明，经常吃黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。
绿豆具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。
扁豆具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效。古《延年秘胃》曰：“扁豆粥和中补五脏。”
黑豆具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。
将以上五豆洗净后，浸泡过夜，次日经清洗后，以文火慢熬煮粥，经常食用，必有良好效果。

不是我打击你，
50斤想快速减掉，
几乎是不可能完成的，就算做到了，身体也跨掉了！

我也在减肥，身高169cm,想减15斤，目标在半年内完成！我给自己的身体充分的适应过程，专家都说一个月1－4公斤是健康，别为了美丽亏了自己！
以下是我的减肥计划，你可以参考一下！

早上：空腹食盐水500ml
早餐：一杯豆浆，一个茶叶蛋
午餐：免煮西麦燕麦3－5勺，冲泡；一根黄瓜
晚餐：一勺蜂蜜，用500ml温水冲食
晚上：饿了就喝茶，解饿，又不胖，我喝薄荷茶（去火），大麦茶（顺气）。因为这两种茶，茶性很温和，不伤肠胃～
o,对了，隔夜的茶不要喝，容易致癌！

还有，通常周三，周日的午餐，我会适量吃点肉或蔬菜；以补充营养，
身体是革命的本钱嘛※

运动方面，我通常在8点左右跳30分钟跳绳，
跳完做伸展运动10分钟，防止小