篮球抢篮版技巧！！

注意球的落点,判断球打倒筐上谈出去的方向,在球落下的一瞬间,卡到对方前面,并且起跳. 如果手够大,最好只用一只手抓到球,把球拉下来,抓到胸前,双手牢牢的按住球,如果要气势,还可以在双手抓球时,发出"啪"的声音.....很爽的 如果可以的话,抓到球后,在空中把球和身子转向另一边(在起跳前就做好转身的准备),防止对手偷袭......

哇,没想到我打了这么多字...

抢篮板没技巧的 纯属运气 球往哪边 哪边的人抢到 应要技巧卡位其实不重要的 因为我以前卡位被卡得很死 但球落到我头上 我从3个人头上抢板 最主要的是意识！！！自己没事 让去篮球场 让朋友随便投 练意识

卡位置，卡位懂吧？
用身体档住对方，等球自然落下，跳都不用跳就能拿到球

第一个步骤卡位确是抢篮板很重要的一项内容 要做到卡位合理有很多技巧卡位 目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力 其要领是屈腿 两脚比肩略宽 上臂尽量后摆卡住对手 所以才称为卡人 这里要注意小臂应大体垂直地面 即卡位主要是用上臂 小臂不可向后弯曲抱住对手 否则就是一个犯规动作
第二个步骤判断球路 卡位同时 应注视篮球 在球即将接触篮圈或篮板时 即判断出大体球路 脚下同时做方位调整以取得最佳位置
第三个步骤跳起抓板 对于身高弹跳差不多情况下 可采用双手或单手控制篮球 当身高相差较大 适合采取单手抓板以增加控制高度 或将将球向背离对手或其他有利于自身的方向的上空拨球 进行二次跳抢 这里单手抓板指用一只手控制篮球 然后迅速下拉至胸腹部 两手于胸腹部支肘控制篮球 这需要平时大量的练习
第四个步骤护球 一定记住先护住球在找人 因为找人传球瞬间注意力部在球上 是控制篮板后最容易被抢断的时刻

站位,抢位意识,力量.

预判球的落点，卡住位置

意识+弹跳+站位+力量