我想减肥，怎末剑啊 多多谢

如果有时间当然是上健身中心运动.那里有教练,他们教比我们自己运动效果好出好几倍.再加上按时的,有规律的吃饭和坐息时间,三顿饭一顿不能少,但每顿都少吃,吃七分饱,这中间饿了就少吃点水果,一定不要吃油炸食品,这样坚持一年,你会有惊喜的.千万不要急,用药什么的减快了对身体不好不说,瘦快了身上的皮松,不好看.如果你没时间,不去健身中心,照后面的做一样有效果,平时喝点绿茶+苦瓜.千万不要喝可乐和果汁等饮料.

如果不怕痛的话，建议针灸,这个是目前效果最好，没有复作用的。

千万不要用减肥药~我试过用减肥药，都没用的，还伤身！有时间的话建议你做做运动，比如打羽毛球，仰卧起坐，这两个运动方法都比较有效，不过需要一个时间来过度，不能急于求成，最最重要的是要有恒心和毅力。

节食是减不下来的