经常连续玩电脑6小时以上觉得腰很疲劳应该怎样放松？

经常连续上网的人会使腰肌产生劳损,最好的方法是每间隔1小时,能离开座位走动几分钟,缓解腰肌疲劳,就好象时间长了对眼睛危害一样,做眼保健操一样的道理,但如果是工作需要必须长时间呆在电脑前,就象你说的,6小时后必须活动活动.也可以在你座位上做腰背伸.

扭扭腰，要是有条件，会玩，去买个呼啦圈。
就我的经验玩久了脖子，手腕都会坚硬，多做绕环动作，多活动。
还有眼睛也很疲劳，看看远处，放松。买润洁，红色的那种，缓解视疲劳。

做10分钟体操

方法如下：
1.运膏肓：俗称耸肩膀，即两侧肩关节上下前后做环转活动，共2分钟。
2.摩腹：双手掌相叠，紧压肚脐，以肚脐为圆心，慢慢转动，直到腹中产生热感为止。
3.揉太阳：双手食指按住太阳穴，按顺时针方向捻揉10次，再按逆时针方向捻揉10次，交替操作，约2分钟，以有酸胀感为宜。
4.分推前额：把双手大鱼际置于前额中央，紧贴皮肤，慢慢向两边推去，至太阳穴止，反复操作，约2分钟。
5.抹桥弓：用一手拇指自上至下推摩一侧桥弓（下颌角到锁骨上窝一条线）约1分钟，再换另一侧，约1分钟。
6.划侧头：两手微弯曲，用并拢的四指沿鬓角划向颈后的风池穴止，即划侧头部，共约2分钟。

要隔短时间的动动身体,伸展一下手脚胳膊头,有兴致的话跳跳舞也行呀,反正就是全身运动一下最好了..
还有就是向远处眺望调节一下眼睛疲劳,也可点点滴眼液清凉舒服一下眼睛.

慢慢地伸个懒腰，走走