20余岁男性每日三餐应怎样安排?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 09:52:36
本人有点点偏胖,没什么肌肉,
除了锻炼身体外,三餐应该怎样吃?
除了锻炼身体外,三餐应该怎样吃?
7分饱
早晨吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
早餐好,中餐饱,晚餐少!!!
不是吃的少就能减肥.吃的多就能增胖!吃东西也就是为了摄取人类每天所需的能量,也就是说每天吃的东西摄取的能量要均衡!!这样就不会发胖!
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7分饱
早晨吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
早餐好,中餐饱,晚餐少!!!
不是吃的少就能减肥.吃的多就能增胖!吃东西也就是为了摄取人类每天所需的能量,也就是说每天吃的东西摄取的能量要均衡!!这样就不会发胖!