一个人时就会紧张,惆怅,怎么办?

建议你这种性格应该多去一些公众热闹的场合
多参加一些有益的实践活动
有条件可以去一些正规的迪厅 舒散自己的心情
听听歌 多交一些喜欢聊天的朋友 没事的时候可以多切磋切磋 咬文嚼字~
给自己锻炼的机会了。。这样你就会慢慢从这种束缚走出来的。。。

有点奇怪，是因为想到什么了吗？为什么不主动去找朋友聊聊天或别的什么的克服这种现象，这可能跟你长期的内向 不与人交流思想有关吧！

建议多看些乐观的书籍,多和家人出去走走.

多少岁的人有多少岁的烦恼。