短期内提高各项体育指标的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 10:59:46
我今年是初四的，升高中要考体育，什么肺活量啊、台阶指数啊等等乱七八糟的，谁能告诉我1个月增强着方面训练的好方法！
我们考试项目非常多啊，不仅仅是肺活量啊，请专业点

肺呼 用吹气球练就行 很好用的 就是腮帮子累点 跳台阶 没什么方法了 只要你天天加强身体素质训练 心跳那关根本没什么

要先锻炼耐力.锻炼耐力最好的方法就是跑步.
你每天坚持跑个几千米,一个月下来.你的肺活量一定能上升很多.(你跑步时,一定不能停)

哎呀,看到很多求助体育方面的了,
为什麽你们这群孩子平时不注意锻炼呢,
临时抱佛脚起不了多大用处的,
你如果是要在一个月突破某一项目还有戏,
如果很多,那就不太可能了,
因为我就是体育老师.
坚持晨练,晚上晚自习过后也要锻炼,
加强长跑的时间,有利於提高肺活量,不要抽烟哦.
偶尔也冲刺几个百米,
总之就是跑跑跳跳吧.
主要针对你要考核的科目训练.