晚上9点多睡觉老睡不着.要等到10多才睡去..天天有眼带.这是什么症状?怎么治愈??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 12:59:28

早上多做点运动，最好累到出汗，晚上就会睡得着了
三、睡眠呼吸法：
躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。

失眠啊