怎样才能有比较大的力气,我才12岁,帮帮忙

12岁是长身体的时候，所以不推荐靠哑铃之类的东西来长力量。平时多吃牛肉和鸡蛋清，对肌肉发育很有好处。

才 12？
每天做一些仰卧起坐 俯卧撑 哑铃之类的就行，不用做太多，但是一定要坚持住

适当的长跑，游泳，引体向上，俯卧撑 和仰卧起坐，并且持之以恒
注意营养，保证睡眠，有助发育
不推荐去健身房

12岁的话 不要苛求于身体
营养好的话就ok
等打一点了 在练练楼上的训练法

最简单的方法就是 俯卧撑 和仰卧起坐 这两个不影响你的正常的生长