减肥！！！！减肚子和大腿

减肚子和大腿的话，做长跑吧。
每周3次，每次30分钟，找大操场，不要数圈，30分钟内不停的跑，速度要均匀，不要忽快忽慢的。

肚子和大腿长赘肉，大部分都是因为长期坐着的原因，快走和慢跑都可以减掉，前提是长期坚持练习。

红豆粉是主要减肚子和大腿的，牌子我建议你买都市翡翠的，或者自己在家磨，外面卖的大多都掺淀粉，不纯

16岁减肥 小心你的胸部呦

我的一个朋友有明显的将军肚 一个月没有见面了 一见面我都吓了一大跳 居然将军肚小了很多 我问他是怎么减的 他说他最近喝了一种茶 叫嘉德牛蒡茶 一个月下来就瘦了10斤 他说这种茶只会减去身上多余的脂肪 也不会有其他的副作用 呵呵 不是亲眼见到 自己还真不敢相信 想减肥的GG JJ们可以去试试看哦！！！不骗你们的

吃东西不如做运动来的快！ 跳绳减肥最快了 其次减少饭量 少食多餐 晚饭改香蕉 至于肚子嘛 有个很好的方法不过需要坚持
如果你真想瘦肚子就试试吧 绝对有效--仰卧起坐！！不过一定要坚持哦 祝你成功 我也是减肥进行者 肚子已经减下来啦！