UC知道关于上肢肌肉训练
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 14:06:03
我一直在锻炼我的上肢肌肉，双臂和胸肌，但效果一直不理想，我想可能是我的方法不对头，在此请教前辈，
加强负荷
李小龙并不健壮
成龙也不，你应该问健身教练
去找李小龙的练习方法,李小龙以强壮的前臂而闻名.
很好查的去www.google.com或者www.baidu.com搜索
多做俯卧撑练胸鸡
多做肢体向上练腹鸡（就是平躺在地上，脚和头同时往上）
练双臂的话就得多锻炼，多运动多打篮球和网球，买两个2KG的哑铃多练练
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最好是去请个专业教练吧
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最好是去请个专业教练吧