我今年15岁 有点肥 想要减肥 如果靠吃水果 会不会影响长高和身体 还有要吃怎么样的啊

15岁正是长身体的时候，蛋白质、维生素及矿物质的摄入尤为重要。而水果基本是供给肌体果糖及维生素c。我不清楚你所说的胖是一个什么程度，一般来说用体重（公斤）除以身高的平方（米2）的结果是18.5到25都是适宜的体重。如果确实是想减的话，可以选择多食用鱼肉、禽肉，蛋白质较容易吸收，而且脂肪含量较猪牛肉少。另外，锌和维生素E对促进生长发育很重要。锌一般在海产品中含量较多，可以适当吃一些虾，用海带绿豆汤也是不错的，可以清热消脂之余也少出青春痘。维生素e可通过坚果摄取，杏仁核桃芝麻都是不错的，还有健肾乌发的效果，花生油脂较高建议少用，坚果作为零食不可多吃。可以适当减少淀粉质例如土豆，但是谷类米饭还是要吃，可以和燕麦一起煮增加饱腹感，这样可以少吃一点。最好可以坚持每天喝低脂牛奶，补充钙。
光是吃水果会导致蛋白质、淀粉和脂溶性维生素（vitA vitE）摄入不足，十分不利。而且果糖含量高的水果还容易导致肥胖。建议使用不太甜的水果（不是指未成熟的水果）。
最后，要想长高、体型好，运动很关键。

太早了
身体还没发育成熟呢，尚未定型，要是中等匀称，不建议减肥
除非你太胖

每天嚼口香糖，多吃新鲜蔬菜水果！