我们公司规定下班后不能在外过夜,这合法吗?

不合法，只要你年满16周岁没有人可以要求你这么做．
说难听点这叫：利用不正当手段限制人身自由，这要负法律责任的．

当然，任何地方有是有些”特色”的，比如我知道的一些，广东的某些企业常干这种事也没人管．

人说的话要是有人听就不会有那么多犯法的了，所以找公义就不要工作或生命，这是必然的，所以，还是不要和那些犯法的人说什么了，走为上策