最近发现自已胖了？四个月前还是86斤，现在多了五斤，是不是我晚上夜宵吃太晚了？

晚上吃东西是会胖的，尤其是在睡觉前哦！因为睡觉以后肠胃的运动就减弱了，这样食物就囤积在肠胃里了，当然会胖的哦~~如果晚上只吃水果或者和水的话可能会好一些哦，不过最好睡前5小时不吃东东，这样就不会胖了哦~~~而且晚睡或者熬夜的话也会加快衰老长胖的哦，而且还有很多坏处呢。

美国芝加哥大学的研究人员在他们的研究中发现，人如果一段时间睡眠不足，身体会出现衰老症状，严重者会患上心脏病、糖尿病等疾病。这是科学家们首次发现衰老与睡眠不足有关。

长期以来，人们都认为睡眠只会影响脑部。芝加哥大学医学院的研究人员在研究中发现，睡眠不足亦会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。研究人员选择了11位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡8个小时，此后的6个晚上每晚睡4个小时，最后7个晚上睡12个小时。研究人员在不同的时段对这些接受实验者的身体新陈代谢速度及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇水平和心跳等指标进行测量。结果发现，在研究工作结束后，全部测试对象的血糖水平均上升。在吃下高碳水化合物食品后，他们需要比正常人多四成的时间，才能调节血糖浓度。此外，这些人的荷尔蒙也出现失调。所出现的这些情况，都是衰老的征兆。

所以养成良好的习惯，作息时间规律一点点，经常运动，对身体的益处多多呢！

你 160 96斤算胖么